הדרכת מטופל להפעלת גפיים עליונות לאחר ניתוח
1. סיבובי ראש מצד לצד:
- על התנועה להיות איטית ולאורך כל טווח התנועה.
- יש לחזור על התרגיל 5 פעמים.
2. כיפוף צדי של הראש:
התנועה מתבצעת ללא סיבוב הראש וללא הרמת הכתף.יש לקרב את האוזן לכתף (תוך כדי מתיחת שרירי הצוואר בצד הנגדי).יש לחזור על התרגיל 5 פעמים.
3. קרוב ורחוק שכמות:
- בעת קירוב השכמות זו לזו יש להבליט חזה קדימה.
- בעת הרחקתן זו מזו יש לקמר גו עליון ולהוביל כתפיים קדימה.
- יש לחזור על התרגיל 10 פעמים.
4. הרמת כתפיים:
- יש לנסות להרים את שתי הכתפיים בצורה שווה גבוה ככל שניתן.
- בשיא ההרמה – להחזיק כ - 2 שניות ולשחרר.
- יש לחזור על התרגיל 10 פעמים.
5. הרמת ידיים שלובות לתקרה:
- עמדת מוצא: שכיבה או ישיבה זקופה ללא משענת, ידיים שלובות, כפות ידיים אוחזות במרפקים.
- התנועה: תוך כדי שאיפה הרימו מרפקים עד להופעת כאב. תוך כדי נשיפה החזירו הידיים לעמדת המוצא.
- יש לחזור על התרגיל 5 פעמים.
6. סיבובי מרפקים:
- עמדת מוצא: ישיבה זקופה ללא משענת, כפות ידיים מונחות על הכתפיים.
- התנועה: יש להניע את המרפקים תוך ציור עיגולים דמיוניים, ללא יצירת כאב או ככל שניתן.
- יש לבצע סיבובים עם כיוון השעון וכנגד כיוון השעון.
- יש לחזור על התרגיל 5 פעמים לכל כיוון.
7. הבאת יד מאחורי הגב לגובה שכמות:
- עמדת מוצא: עמידה או ישיבה זקופה ללא השענות.
- התנועה: יש להביא את כף היד מאחורי הגב ולנסות להגיע לגובה השכמות ללא כאב. יש להחזיר את היד באיטיות לעמדת המוצא.
- יש לחזור על התרגיל 5 פעמים בכל צד.
8. פיתול גב עליו:
- עמדת מוצא: ישיבה זקופה ללא משענת ידיים שלובות בגובה כתפיים, כפות ידיים אוחזות במרפקים.
- התנועה: תוך כדי נשיפה ושמירה על זרועות הגובה כתפיים יש לסובב את פלג הגוף העליון לצד אחד ככל שניתן. יש להפנות את המבט והראש לכוון התנועה. עם שאיפה יש לחזור לעמדת מוצא ולבצע את התרגיל לצד השני. הישבן אינו ניתק מהכסא והרגליים אינן ניתקות מהרצפה.
- יש לחזור על התרגיל 5 פעמים בכל צד.
9. טיפוס על קיר:
- עמדת מוצא: עמידה כשהפנים מופנות אל קיר במרחק פסיעה ממנו.
- תנועה: יש לטפס עם שתי הידיים במעלה הקיר, עם הגיעכם לסוף טווח התנועה יש לנסות להצמיד מצח לקיר. יש לחזור לנקודת המוצא.
- יש לחזור על התרגיל 10 פעמים בכל צד.
10. הפעלת כף יד:
פתיחה וסגירה נמרצת של האצבעות לצורך שיפור זרימת הדם ביד כולה ולמניעת נפיחות.יש לחזור על התרגיל 10 פעמים בכל צד.
אנו עומדים לרשותכם לכל שאלה.
בברכת רפואה שלמה,
צוות שירותי פיזיותרפיה
ההדרכה מיועדת למטופלים ולמשפחתם.
