הדרכת מטופלים - תרגילים לאחר ניתוח כתף
מטופלים יקרים
בדף זה מפורטים תרגילים לביצוע עצמאי. יש להתקדם בתרגול לפי המלצת הפיזיותרפיסט בהתאם לפרוטוקול של המנתח.
יש לחזור על כל תרגיל 10 פעמים אלא אם נאמר אחרת. חשוב להקפיד על נשימות סדירות במהלך התרגול. מומלץ לבצע את כל התרגילים 3 פעמים ביום.
יש לחזור על כל תרגיל 10 פעמים אלא אם נאמר אחרת. חשוב להקפיד על נשימות סדירות במהלך התרגול. מומלץ לבצע את כל התרגילים 3 פעמים ביום.
תרגיל 1: סיבוב ראש מצד לצד
על התנועה להיות איטית לאורך כל טווח התנועה.
יש לחזור על התרגיל 5 פעמים.
תרגיל 2: הטיה של הראש הצידה
התנועה מתבצעת ללא סיבוב הראש וללא הרמת הכתף.
יש לקרב את האוזן לכתף תוך כדי מתיחת שרירי הצוואר בצד הנגדי.
יש לחזור על התרגיל 5 פעמים.
יש לקרב את האוזן לכתף תוך כדי מתיחת שרירי הצוואר בצד הנגדי.
יש לחזור על התרגיל 5 פעמים.
תרגיל 3: הרמת שכמות
יש להרים את שתי השכמות בצורה שווה.
להחזיק כ - 2 שניות למעלה ולשחרר.
להחזיק כ - 2 שניות למעלה ולשחרר.
תרגיל 4: קירוב שכמות
בעת קירוב השכמות יש להבליט את החזה קדימה ולא לגלגל את הכתפיים אחורה.
תרגיל 5: תרגיל מטוטלת ("פנדולום")
יש לעמוד ליד שולחן ולהישען עליו עם היד הלא מנותחת, הפנים מופנות לצד.
את היד המנותחת יש להוריד למטה ישרה בצורה חופשית, תוך שימוש במשקל היד להשגת הרפיה מלאה של הכתף.
כאשר היד המנותחת רפויה לגמרי, יש להניע את הגוף קדימה ואחורה בתנועות עדינות. יש לבצע את התרגיל במשך כדקה.
את היד המנותחת יש להוריד למטה ישרה בצורה חופשית, תוך שימוש במשקל היד להשגת הרפיה מלאה של הכתף.
כאשר היד המנותחת רפויה לגמרי, יש להניע את הגוף קדימה ואחורה בתנועות עדינות. יש לבצע את התרגיל במשך כדקה.
תרגיל 6: הפעלת מרפק
יש לכופף וליישר את המרפק עם דגש על השגת טווחים מלאים (אלא אם צוין אחרת).
בניתוחים אשר בהם בוצע תפירת גיד יש לבצע את התרגיל בעזרת היד השנייה ולהימנע מיישור מלא של המרפק.
בניתוחים אשר בהם בוצע תפירת גיד יש לבצע את התרגיל בעזרת היד השנייה ולהימנע מיישור מלא של המרפק.
תרגיל 7: הפעלת כף היד
פתיחה וסגירה נמרצת של האצבעות לשיפור זרימת הדם ביד כולה ולמניעת נפיחות. כדאי לשלב גם כדור רך בתרגיל זה.
יש לחזור על תרגיל זה מספר פעמים רב במהלך היום.
יש לחזור על תרגיל זה מספר פעמים רב במהלך היום.
תרגיל 8: הנעת שורש כף
הנעת שורש כף היד למעלה למטה.
המלצות לתפקוד יומיומי:
- שימוש במתלה (במידה וקיים): חובה להשתמש במתלה בזמן שינה, מחוץ לבית ובנסיעות.
ניתן להוריד את המתלה בזמן מקלחת, בזמן תרגול ובישיבה בכורסא. - רחצה: את בית השחי בצד הניתוח יש לרחוץ כל יום, על ידי רכינה של הגוף קדימה ולא על ידי הרמת היד.
טיפול בפצע הניתוחי - בהתאם להנחיות הרופא המנתח. - לבוש: חשוב ללבוש חולצה על מנת ליצור חוצץ בין הזרוע לבין הגוף, מומלץ ללבוש חולצה רחבה.
סדר לבישת החולצה - יש להכניס קודם את היד המנותחת לשרוול ולאחריה את היד השנייה. מורידים את הבגד בסדר ההפוך (קודם את היד הבריאה ולאחריה את היד המנותחת). - שינה: בשבועות הראשונים, מומלץ לישון בתנוחה של חצי ישיבה על מנת להפחית את הכאבים באזור הניתוח.
בברכת רפואה שלמה,
צוות פיזיותרפיה
ההדרכה מיועדת למטופל ולמשפחתו.
